Az mindannyiunk számára közismert, hogy étkezésünk befolyással van testi állapotunkra.
Azzal, ha stresszel teli élethelyzetben tudatosan figyelünk arra, hogy tápanyagban gazdag, kiegyensúlyozott étkezést biztosítsunk önmagunknak, vitaminokkal és elegendő (=sok!) vízzel együtt, nagyon sokat teszünk azért, hogy a lehető legjobb módon, egészségesen kerüljünk ki a helyzetből.
Tápanyagban gazdag élelmiszerek: zöldség, gyümölcs, minél kevsebb feldolgozáson átesett élelmiszerek, teljes kiörlésű kenyérfélék, magok, biotermékek.
Vitaminok: általános vitaminok, C vitamin, D vitamin, aminosavak, stb.
Víz: testünk nagy része víz, a dehidratálságot pedig gyakran éhségnek érezzük. Helyette egészségesebb, ha elegendő mennyiségű tiszta vizet fogyasztun. (Esetlegesen édesítőszertől mentes teát.)
by