Új év, új kezdetek

Itt az új év, 2022, és ezzel együtt ideje van az előző lezárásának. Javaslom, szánjon időt arra, úgy 2-3 órát, hogy lezárja az előzőt és megtervezi az új évet! Ehhez számtalan segítséget talál a neten is (például itt), alább csak pár nézőpontot javasolnék:

  • írja le, mi mindent tanított Önnek 2021 önmagáról, az emberi kapcsolatokról, a kihívásokról? Mit visz tovább? Mit enged el?
  • mi mindent, ki mindenkit “vett el” 2021? És mi mindent, ki mindenkit “adott”?

Miután mindezt leírta a naplójába, hunyja le a szemeit és mondjon búcsút az előző évnek.

Ezután nyisson egy új oldalt a naplóban, s kezdje megtervezni a 2022-es évét. Érdemes figyelembe vennie, hogy ugyan szeretnénk már túl lenni rajta, de a Covid még mindig itt van közöttünk. Az alábbi terülteket vegye végig, miket tervez:

  • munkában, anyagiakban
  • magánéletben
  • egészségét tekintve
  • hobbik és kreativitás tekintetében
  • fejlődés szempontjából
  • stb. (Önnek fontos területek).

Ha sűrűnek ígérkezik ez az év, érdemes utána a 12 hónapra lebontva havi tervet is csinálni, akkor jobban fogja látni, mely életterületek melyik hónapokban kívánnak majd több energiát Öntől. 

Amennyiben a Covid vagy egyéb dühítő helyzet miatt belső feszültséget érez, javaslom az alábbiakat:

  • Biztonságos keretek között (ahol nincsen más élőlény rajtunk kívül) vezessük le a dühünk (kiabáljuk ki magunk egy szabad téren, püfföljünk párnát/boxzsákot, tépjünk szét feleslegessé vált dolgokat, stb.)
  • ki is sírhatjuk magunkat az adott helyzet felett érzett tehetetlenségünkben
  • pihenjünk, menjünk a természetbe
  • kezdjük el “körbejátszani” a Covidot: otthoni mozinézést lehet magunknak teremteni, kirándulni most is lehet pár rokonnal/családtaggal/baráttal/egyedül, otthoni wellness-élményt is adhatunk magunknak. A lényeg, hogy töltődjünk fel!
  • tudatosan tartsuk online/telefonon/nyílt térben a kapcsolatot rokonainkkal, barátainkkal, ismerőseinkkel!
  • együnk vitaminokat, idény gyümölcsöket/zöldségeket, töltsük fel a vitaminraktárunkat

Amennyiben további stresszkezelés érdekli, kattintson ide! Ha velem szeretne együtt dolgozni, írjon e-mailt az info@berkijudit.hu e-mail címre. 

Berki Judit

Okleveles tanácsadó szakpszichológus és Integratív Terapeuta, valamint mediátor (konfliktuskezelési módszer) és Reiki mester.

Nézőpontom és képzéseim választásánál is törekszem a holisztikus, egészleges emberkép megragadására. Tanácsadói munkámban többek között felhasználom eddigi tapasztalataimat és a rendszeresen végzett meditáció jótékony hatásait.

Hasonló cikkek

Mozgás

Ami mozog, az változik – tehát él! Az idők kezdetén mindennapi betevőnkért nap mint nap fizikailag is meg kellett dolgoznunk: a férfiak csapatban vadásztak, a nők közösen bogyókat gyűjtögettek

Tovább olvasom »

Étkezés

Az mindannyiunk számára közismert, hogy étkezésünk befolyással van testi állapotunkra. Azzal, ha stresszel teli élethelyzetben tudatosan figyelünk arra, hogy tápanyagban gazdag, kiegyensúlyozott étkezést biztosítsunk önmagunknak

Tovább olvasom »

Krízishelyzetek

Életünk során mindannyian többször élünk át krízishelyzetet. Minden olyan átalakulást ide sorolunk, amikor hirtelen nagymértékű változás következik be az életünkben

Tovább olvasom »

Sok szeretettel várom egy vagy több beszélgetésre, együtt gondolkodásra, amikor tudásommal, tapasztalatommal támogatni tudom útján!